Acompañamiento psicológico personalizado para que recuperes el equilibrio, la calma y la confianza en ti mismo.
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Soy Psicóloga General Sanitaria, con Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Internacional de La Rioja y formación de grado con mención en Psicología de la Salud por la UNED. Esto significa que mi trabajo se basa en protocolos clínicos validados y en evidencia científica rigurosa — no en intuición ni en tendencias.
Mi forma de trabajar va más allá de la consulta tradicional. Cada proceso terapéutico es completamente personalizado: trabajo en los entornos reales del paciente cuando el caso lo requiere, estoy disponible entre sesiones para el seguimiento y acompaño de forma activa cada etapa del proceso. El objetivo no es escuchar y ya: es que la persona salga con herramientas reales y resultados concretos.
Mi especialización en Mindfulness basado en evidencia (MBSR y MBCT) complementa el enfoque cognitivo-conductual con herramientas de tercera generación que transforman la relación de cada persona con sus pensamientos y emociones.
Imagina que te regalan una planta y no sabes qué es. Con buena intención la riegas todos los días… y resulta que era un cactus. El cactus muere. No es que hayas hecho algo mal — es que no tenías la información que necesitabas.
Con las personas pasa exactamente lo mismo. Muchas veces el malestar no viene de falta de esfuerzo ni de buena voluntad. Viene de no conocerse.
Una evaluación psicológica y de personalidad con instrumentos validados científicamente te da esa información. A partir de ella recibes tu mapa personal: un informe que te explica cómo funcionas realmente — qué te da energía y qué te la quita, cómo reaccionas bajo presión, qué patrones se repiten en tus relaciones y qué entornos te hacen crecer.
No es un test de revista. Es el manual que nadie te dio.
Pruebas psicológicas y de personalidad de referencia clínica, no cuestionarios genéricos.
Un documento detallado que puedes consultar, compartir con otros profesionales o usar como punto de partida para tu proceso terapéutico.
Ofrezco un acompañamiento personalizado adaptado a tus necesidades y objetivos.
Acompañamiento especializado para superar la ansiedad, el estrés crónico y la depresión. Aprendes a comprender qué ocurre y a recuperar el equilibrio de forma duradera.
Aprenderemos a relacionarnos con nuestro cuerpo y la comida desde un lugar más amable. Identificaremos los patrones emocionales que hay detrás del autocuidado y construiremos una imagen de ti más real y compasiva.
Cuando la tristeza, la apatía o los altibajos emocionales se instalan y te impiden vivir como quieres, trabajaremos juntos para recuperar el equilibrio y volver a sentirte tú.
Herramientas concretas para identificar, comprender y regular tus emociones y conductas, incluyendo el manejo de impulsos y la tolerancia al malestar.
¿Hay algo que evitas, que limita tu vida o que sabes que es irracional pero no puedes controlar? Trabajamos con técnicas de exposición graduada, incluyendo realidad virtual, para que puedas enfrentarte a lo que temes en un entorno seguro y a tu ritmo.
El Mindfulness o Atención Plena es una práctica con sólida base científica avalada por décadas de investigación clínica. No es relajación, ni esoterismo, ni autoayuda: es psicología aplicada que cambia la forma en que te relacionas con tus pensamientos y emociones.
Como Psicóloga General Sanitaria especializada, trabajo con los protocolos más rigurosos: MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) y MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), ambos con amplio respaldo científico en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el estrés crónico.
La práctica regular de mindfulness produce cambios medibles en el cerebro. La neurociencia ha demostrado que aumenta el grosor de la corteza prefrontal —responsable de la toma de decisiones y la regulación emocional— y reduce la actividad de la amígdala, la zona cerebral que dispara las respuestas de estrés y miedo. En pocas palabras: con la práctica, tu cerebro literalmente cambia. Esto tiene nombre: neuroplasticidad.
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Elige la modalidad que mejor se adapte a tu situación y estilo de vida.
Sesiones en consulta en Alicante y, cuando el proceso terapéutico lo requiere, en el entorno real del paciente. La terapia efectiva no siempre ocurre entre cuatro paredes.
Sesiones por videollamada con la misma calidad y confidencialidad. Sin desplazamientos, desde cualquier lugar donde te encuentres.
Dar el primer paso es lo más difícil. A partir de ahí, te acompaño en cada etapa.
Escríbeme o llámame para una primera conversación gratuita de 20 minutos.
Nos conocemos en profundidad y evaluamos tu situación sin prisas.
Diseñamos juntos un plan de trabajo adaptado a tus objetivos.
Seguimiento activo, continuo y accesible — dentro y fuera de sesión — hasta alcanzar los objetivos.
Nombres ficticios para proteger la privacidad. Experiencias reales.
"Llegué con una ansiedad que me desbordaba y en pocos meses aprendí a gestionarla. Maite tiene una capacidad de escucha excepcional y te hace sentir comprendida desde el primer momento."
"El programa de Mindfulness cambió mi forma de relacionarme con el estrés del trabajo. Ahora tengo herramientas concretas que uso cada día. Totalmente recomendable."
"Las sesiones online son igual de efectivas que las presenciales. Desde Madrid he podido trabajar con Maite sin ningún problema. La mejor decisión que he tomado este año."
Esto no es solo un programa para relajarse. Es un entrenamiento real para entender cómo funciona tu mente y aprender a relacionarte de forma diferente con tus pensamientos y emociones.
Reconócete aquí:
Resultados concretos:
Qué es mindfulness y cómo salir del modo automático.
Body scan y conciencia corporal profunda.
La respiración como herramienta de regulación.
Observarlos sin fusionarte con ellos. Técnicas de etiquetado.
Comprensión y aceptación emocional en situaciones reales.
El espacio entre estímulo y respuesta. Técnica STOP.
Diálogo interno más amable. Reducir la autoexigencia.
Revisión del proceso y plan de mantenimiento personalizado.
Valor por sesión suelta: 75€ × 8 = 600€
programa completo · ahorro de 120€
Precio especial por programa completo. Al comprometerte con las 8 sesiones, puedo ofrecerte las mejores condiciones para acompañarte durante todo el proceso.
Incluye las 8 sesiones, todos los audios guiados, seguimiento personalizado y acompañamiento continuo durante todo el proceso. También puedes fraccionar el pago en dos partes.
Solicitar informaciónMaite Aledo Rey · Psicóloga General Sanitaria · Nº Colegiada 19025 · Mindfulness basado en evidencia
Tarifas claras y sin sorpresas. Consulta disponibilidad y condiciones.
Consulta disponibilidad y condiciones del Programa Mindfulness de 8 semanas. Primera llamada informativa gratuita y sin compromiso.
Depende de cada persona y de los objetivos planteados. En la primera sesión evaluamos tu situación y te doy una estimación honesta. En general, los procesos terapéuticos duran entre 3 y 9 meses, aunque esto varía mucho.
Sí. Numerosos estudios avalan la eficacia de la terapia online en comparación con la presencial. Lo importante es contar con un espacio privado, conexión estable y ganas de trabajar.
Absolutamente. El secreto profesional es uno de los pilares fundamentales de la psicología. Todo lo que compartamos en sesión es estrictamente confidencial, salvo las excepciones legalmente establecidas para casos de riesgo grave.
En absoluto. Mucha gente acude a psicología para mejorar su bienestar general, gestionar mejor el estrés del día a día o trabajar su desarrollo personal. No hace falta tener un diagnóstico para beneficiarse de la terapia.
Acepto pago en efectivo, transferencia bancaria y Bizum. Los bonos se abonan al inicio del proceso. Consúltame si necesitas alguna otra modalidad.
Da el primer paso. Cuéntame qué te trae y valoramos juntos si puedo ayudarte. La primera llamada es gratuita y sin compromiso.